Za pokrastináciou je skoro vždy niečo viac. Nie je to len o tom, že „sa mi nechce“.
Ak je to niečo ako, že sa mi mesiace nechce upratať pivnicu (čo je teda pravda :-), tak to až tak neriešim.
Ale ak ide o dôležitú súčasť práce alebo niečo podstatné pre dosiahnutie cieľov, vtedy tomu venujem pozornosť.
Môj príbeh
Tak to bolo aj minulý rok s písaním na Linkedin o tom čo robím, v čom som dobrý a písať autenticky o zdaroch aj nezdaroch…
Prišiel som si na to čo bolo za tým, ale to bol len začiatok.
✅ Pomohlo mi to, čo pomáha aj keď klienti som mnou riešia svoju prokrastináciu na koučingu.
Pozrel som sa na to INAK a pozrel som na to „od konca“.
❔ „Ako by to vyzeralo, keby mi to malo ísť #ľahko? Čo tam potrebujem mať?“
Pomohlo mi aj si uvedomiť, že pre niektorých môže byť super, keď sa dozvedia čo robím a v čom by som im vedel pomôcť. Inak by sa o mne nedozvedeli a nemohli ma osloviť.
A priznám, že aj keď mi to nejde ľahko, tak mi to ide a predtým mi to nešlo prakticky vôbec.
Môj MESSAGE k prokrastinácii:
Na jednej strane pomôže pochopiť „čo je za tým“,
…tu sú časté dôvody prokrastinovania:
👉 práca alebo konkrétna činnosť nedávajú zmysel (malá motivácia),
👉 strach zo zlyhania alebo urobenia chyby,
👉 strach z úspechu (čo keď to naopak vyjde),
👉 nízka úroveň energie, únava (nedostatok spánku, prepracovanosť…),
👉 činnosti, ktoré nás nebavia alebo nemáme na ne talent a preto sa im vyhýbame,
👉 príliš veľké „sústo“ naraz (radšej spravím niečo jednoduchšie),
👉 hľadanie „okamžitého uspokojenia“ (radšej spravím teraz niečo príjemnejšie)…
ALE na druhej si treba dať pozor pri hľadaní príčin na zacyklenie a odporúčam sa na to pozrieť inak, nie od toho „čo mi bráni“, ale od toho „čo mi v tom pomáha“.
💡 Samozrejme síce to väčšinou bez disciplíny a vytrvalosti nepôjde, ale zároveň sa to dá zladiť s prístupom „nasadnutia na vlnu“.
Ak máte chuť sa zamyslieť:
❓ Čo mi ide ľahko, bez prokrastinácie (aké sú pri tom črty, aspekty, podmienky …)?
❓ V čom je rozdiel pri tých činnostiach kde mi to ide ľahko bez odsúvania a tých kde prokrastinujem?
❓ Čo by sa muselo zmeniť, aby som sa začal viac tešiť aj na tie činnosti, ktoré stále odsúvam?