Za pokrastináciou je skoro vždy niečo viac. Nie je to len o tom, že „sa mi nechce“.
Ak je to niečo ako, že sa mi mesiace nechce upratať pivnicu (čo je teda pravda :-), tak to až tak neriešim.
Ale ak ide o dôležitú súčasť práce alebo niečo podstatné pre dosiahnutie cieľov, vtedy tomu venujem pozornosť.
Môj príbeh
Tak to bolo aj minulý rok s písaním na Linkedin o tom čo robím, v čom som dobrý a písať autenticky o zdaroch aj nezdaroch…
Prišiel som si na to čo bolo za tým, ale to bol len začiatok.
Pomohlo mi to, čo pomáha aj keď klienti som mnou riešia svoju prokrastináciu na koučingu.
Pozrel som sa na to INAK a pozrel som na to „od konca“.
„Ako by to vyzeralo, keby mi to malo ísť #ľahko? Čo tam potrebujem mať?“
Pomohlo mi aj si uvedomiť, že pre niektorých môže byť super, keď sa dozvedia čo robím a v čom by som im vedel pomôcť. Inak by sa o mne nedozvedeli a nemohli ma osloviť.
A priznám, že aj keď mi to nejde ľahko, tak mi to ide a predtým mi to nešlo prakticky vôbec.
Môj MESSAGE k prokrastinácii:
Na jednej strane pomôže pochopiť „čo je za tým“,
…tu sú časté dôvody prokrastinovania:
práca alebo konkrétna činnosť nedávajú zmysel (malá motivácia),
strach zo zlyhania alebo urobenia chyby,
strach z úspechu (čo keď to naopak vyjde),
nízka úroveň energie, únava (nedostatok spánku, prepracovanosť…),
činnosti, ktoré nás nebavia alebo nemáme na ne talent a preto sa im vyhýbame,
príliš veľké „sústo“ naraz (radšej spravím niečo jednoduchšie),
hľadanie „okamžitého uspokojenia“ (radšej spravím teraz niečo príjemnejšie)…
ALE na druhej si treba dať pozor pri hľadaní príčin na zacyklenie a odporúčam sa na to pozrieť inak, nie od toho „čo mi bráni“, ale od toho „čo mi v tom pomáha“.
Samozrejme síce to väčšinou bez disciplíny a vytrvalosti nepôjde, ale zároveň sa to dá zladiť s prístupom „nasadnutia na vlnu“.
Ak máte chuť sa zamyslieť:
Čo mi ide ľahko, bez prokrastinácie (aké sú pri tom črty, aspekty, podmienky …)?
V čom je rozdiel pri tých činnostiach kde mi to ide ľahko bez odsúvania a tých kde prokrastinujem?
Čo by sa muselo zmeniť, aby som sa začal viac tešiť aj na tie činnosti, ktoré stále odsúvam?